Hava sıcaklıklarında beklenen yükseklik artışı sağlığımızı olumsuz  etkilediğini belirten Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Dahiliye (İç Hastalıkları) Bölümü’nden Uzmanları; “Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanların yüksek sıcaklıktaki havalarda hastalanıp yatağa düşmemesi için bir dizi önlem alınması şart. “diyerek uyardılar.

Sürekli baş ağrısı ve yüksek ateş halsizlik güneş çarpmasına işarettir

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Dahiliye (İç Hastalıkları) Bölümü’nden Uzmanları, "Yaz aylarında hava sıcaklıklarının çok yüksek olduğu günlerde karşılaşılan güneş çarpması, sıcaklığın yükselmesi ile önemli bir tehlike olarak karşımızda durmaktadır. Yüksek ateş, terleyememe, komaya kadar giden sinir sistemi bozuklukları, halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, nabız hızlanması ilk belirtiler olabilirken, algılama ve koordinasyon yeteneğinin bozulması, görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi, bilincin kaybolması ileri belirtilerdir. Derhal bir sağlık merkezine başvurulmalıdır.

Genellikle kol ve bacaklarda veya karında aşırı sıcaktan tuz kaybı ile birlikte sıcak krampları görülebilir. 1-2 bardak tuz içeren sıvı verilmeli, kramp girmiş kasa masaj yapılmamalıdır." Belirtildi.

Risk grubundakiler özellikle dikkat etmeli

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Dahiliye (İç Hastalıkları) Bölümü’nden Uzmanları,  “Özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları zorunlu olmadıkça sıcaklığın en belirgin olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkmamalıdır. Çünkü güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde korunulmalı, bunun için gerekirse koruyucu kremler kullanılmalıdır. Kalp ve tansiyon hastalarının ilaçlarını yaz aylarına ve sıcak havalara göre ayarlamasını yapmalı beyin kanamalarının önüne geçmek için tansiyon hastaları ayrıca kendilerine dikkat etmeli, tansiyonlarını sık sık ölçtürmelidir.  Migren hastalığı olanlar serin ve klimatize edilmiş ortamları tercih etmelidir.İshal ve bağırsak enfeksiyonlarından korunmak için hijyen kurallarına çok dikkat edilmeli, eller sık sık yıkanmalı, temizliğinden emin olunmayan yiyecekler tüketilmemelidir."diyerek bilgilendirdiler.

Bol Bol sıvı tüketin

Bol su ve sulu gıdaların tüketilmesi gerektiğini belirten Uzmanlar; “Sıcak ve aşırı nemli olan havalarda günde en az 2-2.5 lt su tüketilmeli ve egzersizlerde bu miktar arttırılabilir, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Susamamış olsanız bile su içilmelidir, Kalp hastalığı veya hipertansiyonu olanlar dışında gıdalarla tuz alımı arttırılmalıdır. Tuz kısıtlaması yapmak zorunda olanlar ise sıvı ve tuz kaybı konusunda dikkatli olmalıdırlar.

Açıkta çalışmak zorunda olanlar mümkün olduğunca güneş altında korunmasız kalmamaya, sık sık bol sıvı ve mineral almaya dikkat etmelidirler.

Kıyafet seçimi doğru yapılmalı, hafif, teri emen, ince, pamuklu, bol giysiler giyilmelidir. Geniş kenarlı şapkalar güneş ışınlarından korunmada yararlı olabilir. Ayaklarda mantar oluşumunu engellemek için pamuklu çoraplar giyilmelidir.”

En az 5 dakikanızı duşa ayırın

Samsun Büyük Anadolu Hastanesi Dahiliye (İç Hastalıkları) Bölümü’nden Uzmanları son olarak ise, "Sıcak ve bunaltıcı havalarda serinlemek için duş almak iyi bir seçenek olacaktır. Duş alma süresi için 5 dakika yeterli olmasıyla birlikte Sık sık vücudun dayanabileceği soğuklukta duş alınmalı.Ve ayaklar her gün yıkandıktan sonra iyice kurulanmalıdır.Güneş ışığından koruyan, terletip su kaybettirmeyen ince, açık renk, bol giysiler giyilmeli. Geniş kenarlı şapkalarla baş ve yüz bölgesi korunmalı. Özellikle evcil hayvanlar ve çocuklar kapalı ve park edilmiş araç içinde bırakılmamalı. Açık havada ya da dışarıda çalışanlar güneş altında korunmasız kalmamalı. Yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, hamileler ve çocuklar, mümkünse çok sıcaklarda dışarıya çıkmamalı. Açık renk, sıkı olmayan pamuklu giysiler tercih edilmeli." diyerek sözlerine son verdiler.